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我们应该每天吃一些肉类食物，通过吃肉可以补充身体所需的蛋白质、钙、氨基酸和其他营养物质，这对健康是非常必要的。
然而，传统肉类食物中的热量相对较高。如果大量摄入体内，很容易增加身体负担，甚至导致脂肪堆积过多，体重增加，也会增加心脑血管负担。
因此，人们开始考虑吃鱼鱼的营养价值相对较高，其他肉含有营养，DHA和一批可以发挥大脑的作用，关键是鱼的热量摄入一般不会增加身体的负担。
爱吃鱼的人能收获什么好处？
吃鱼聪明
我相信很多人听说过吃鱼聪明的说法。也许鱼是我们日常生活中经常吃的一种肉，但适当摄入鱼对大脑健康有帮助。同时，它还可以提高大脑的活力，维持身体功能的运转。毕竟，大脑是身体的总指挥官。
特别是那些处于成长发育阶段的孩子，老年人，大脑功能可能相对异常，这次更反映了吃鱼的重要性。
降低心血管风险
心脑血管疾病往往比较严重，尤其是急性症状发作时，如果在合理的时间内得不到正确的治疗，也可能危及人们的生命。
如果你想保持心脑血管疾病，建议你也可以考虑在日常饮食中吃一些鱼，鱼含有相对丰富的营养，可以帮助维持血管，减轻心血管疾病的负担。
提高免疫力和抵抗力
免疫系统是我们身体非常重要的保护防线。如果免疫力有问题，很容易影响人们的健康。随着时间的推移，一些疾病可能会利用它。
适当吃鱼可以为身体补充足够的营养，足够的营养可以帮助提高免疫力和抵抗力，所以如果你不想有低免疫力，我希望你能考虑吃一些鱼。
虽然吃鱼可以给我们很多好处，但并不是所有的鱼都适合吃。以下鱼看似正常，实则威胁人体健康。请避免。
6种鱼，建议停止食用，或含有重金属和甲醛，请不要大意。
1.鱼太大了。
有些人在买鱼的时候，往往喜欢选择大鱼，因为他们认为这些鱼吃起来更美味，但是大鱼或者长鱼的重金属含量可能比较高。
过多的重金属摄入人体后，很快就会影响身体功能的运转，甚至可能出现重金属超标的情况，对健康不好，希望你能尽快黑化。
2.炸带鱼。
带鱼也是我们日常生活中经常吃的一种鱼。作为一种深海鱼，它含有相对丰富的营养和低热量。当我们吃大鱼时，最常见的烹饪方法应该是油炸。
但是有些人发现炸带鱼的时候，有些特殊的待遇很容易被炸开，但是不影响味道，所以不会特别注意。
