电报群科学上网(www.telegram8.vip):初中生的早餐吃什么?收藏好这七套,吃一星期也不重样,营养美味

哪怕只有一个人吃饭,也要做到精致得体,美食、不仅仅是为了果腹,更是对生活的一种品味和追求,用心去过好生活,把爱与美食刻在灵魂里,这世上,唯爱与美食不可辜负,请善待那个为你做饭的人

初中生的早餐吃什么?这是很多家长都头疼的问题,现在的初中生跟高中生一样辛苦,每天能在十一点前地睡觉的孩子可不多,春天又是孩子身高增长的黄金期,一定要好好把握住,在学习和健康之间找到平衡点,无论多忙,都要好好对待孩子的早餐,今天这七套早餐您收藏好,每天花费十五分钟左右,让孩子一星期都吃得不重样,营养美味。

周一早餐:红枣花生红豆豆浆,奥利奥手指麻薯,谷物圈,水蒸蛋,洋葱鸡肉圈,香梨。

耗时19分钟

早起先用红豆,花生,去核的红枣打个豆浆,我家豆浆机打豆浆快,十来分钟就能打好,自己打的豆浆没有香精味儿,都是醇厚的谷香,非常好喝。

麻薯做起来好简单,糯米粉100克,玉米油10克,糖15克,水100克,混合均匀后加入奥利奥碎拌匀,装入裱花袋,挤成条状送入烤箱烤,180度烘烤大约十五分钟就可以,外脆里糯。

另外泡个谷物圈,蒸个水蒸蛋,洗个香梨就好了。

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周二早餐:紫薯核桃糊,鸡蛋软饼,土豆丝,谷物圈,橘子。

耗时19分钟

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早起打个紫薯糊,一块紫薯,一把核桃仁,一把大米,加适量的清水,用破壁机打成米糊即可,如果您家的破壁机噪音大耗时久,可以考虑换个新出的,现在小家电更新速度快,新产品能让下厨变得更方便。

一勺面粉,少许盐,加水调成稀面糊,在平底锅里刷一层油,舀入一勺面糊,两面煎至定型,刷上一层鸡蛋液,煎凝固即可,柔软有韧性,卷上水煮的土豆丝和胡萝卜丝,清爽可口。

周三早餐:牛奶,水蒸蛋,煎香肠,谷物圈,香菇油菜馅饼,橙子。

耗时15分钟

两个鸡蛋里加点盐搅散,倒入1.5倍的温开水,搅拌均匀后过滤掉气泡,盖上保鲜膜上锅蒸十分钟,滑嫩如布丁。

头天晚上把小青菜煮熟,香菇也烫熟,挤去水分后切成小丁,加入盐,香油拌匀,早上把手抓饼解冻,像包包子一样包一勺香菇青菜馅,放入平底锅,两面煎熟即可。

香肠切片,用平底锅煎熟就可以吃。

周四早餐:香菇青菜柳叶包,小米红薯粥,白水煮蛋,油松茸,奶酪杯,猕猴桃。

耗时约10分钟

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